什么是亞健康狀態(tài)和疲勞綜合癥？

疲勞已經(jīng)是現(xiàn)代社會(huì)的一種常見(jiàn)現(xiàn)象，有些疲勞的表現(xiàn)癥狀是很微細(xì)的，易被忽視，以至已經(jīng)陷入疲勞自己還不知道。

比如，上樓時(shí)常常絆腳，或者想不起朋友的電話號(hào)碼，甚至喜歡把腳伸到桌上都是屬于疲勞的表現(xiàn)。 

疲勞癥的早期是有信號(hào)的，我們可根據(jù)信號(hào)進(jìn)行自檢，以確定自己的疲勞程度與狀況。 

專家列舉了以下20項(xiàng)癥狀,大家可以掰手算算你有幾個(gè)： 

（1）早晨懶得起床。 

（2）電車或公共汽車開(kāi)來(lái)了，也不想跑著趕上去。 

（3）上樓時(shí)常常絆腳。 

（4）不愿與上級(jí)和外人見(jiàn)面。 

（5）寫文章或報(bào)告時(shí)，總愛(ài)出差錯(cuò)。 

（6）說(shuō)活聲音細(xì)而短。 

（7）不愿與問(wèn)事們談話。 

（8）總托著臉呆想 

（9）過(guò)分地想喝茶或咖啡 

（10）不想吃油膩的東的。 

（11）很想在飯菜上 撒上辣味的調(diào)料 

（12）總覺(jué)得手腳發(fā)硬。 

（13）眼睛睜不開(kāi) 

（14）老是打哈欠。 

（15）想不起朋友的電話號(hào)碼。 

（16）把腳伸到桌上。 

（17）對(duì)煙酒過(guò)度嗜好。 

（18）不明原因的肥胖或體重下降。 

（19）容易瀉肚子或便秘。 

（20）想睡覺(jué)，但上床后卻不易入睡。 

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上列情況 

如果你有2點(diǎn)，說(shuō)明疲勞是輕微的； 

如果有4點(diǎn)，就是中等疲勞，可以稱為慢性疲勞了； 

如果你有6點(diǎn)以上：那就是過(guò)度疲勞了，說(shuō)個(gè)定已經(jīng)潛在了疾病，必須引起注意，必要時(shí)需要上醫(yī)院檢查。